חרדה ודאגות
כאשר דאגה, פחד או מחשבות על מה שעלול לקרות מתחילים לתפוס מקום משמעותי בחיי היום-יום.
טיפול רגשי
טיפול רגשי בפרדס חנה-כרכור ובזום
מרחב להבין, להרגיש וליצור שינוי
לא תמיד צריך להגיע לרגע של משבר כדי לפנות לטיפול.
לפעמים זו תחושה שמשהו כבר תקופה לא מרגיש נכון. דאגה שלא עוזבת, עצב, עומס רגשי, קושי במערכות יחסים, תחושת תקיעות, ביקורת עצמית, שינוי משמעותי בחיים או דפוסים שאנחנו מוצאים את עצמנו חוזרים אליהם שוב ושוב.
טיפול רגשי מאפשר לעצור לרגע בתוך שגרת החיים, להתבונן במה שקורה ולנסות להבין טוב יותר את עצמנו ואת הדרך שבה אנחנו מתמודדים.
זהו מרחב שבו אפשר להביא גם דברים שקשה לדבר עליהם במקומות אחרים – בלי צורך להגיע עם תשובות מוכנות.
אני נועה שניר, עובדת סוציאלית קלינית (MSW). אני מקבלת בקליניקה פרטית בפרדס חנה-כרכור ומציעה גם טיפול אונליין בזום, למבוגרים, מתבגרים וילדים.
מהו טיפול רגשי?
שם רחב, לא שיטה אחת
טיפול רגשי הוא שם רחב למפגש טיפולי שמטרתו לאפשר התבוננות בעולם הפנימי, ברגשות, במחשבות, בקשרים ובדפוסים שמלווים אותנו.
אנשים שונים מגיעים לטיפול מסיבות שונות, ולכן גם הדרך הטיפולית אינה זהה עבור כולם.
עבור אדם אחד המוקד יכול להיות חרדה. עבור אחר – קושי במערכת יחסים, תחושת ערך עצמי נמוכה, משבר או שינוי בחיים. ולפעמים קשה אפילו להגדיר בדיוק מה מפריע – רק מרגישים שהיינו רוצים שמשהו יהיה אחרת.
מתי פונים לטיפול
מתי אנשים פונים לטיפול רגשי?
הרשימה הבאה נועדה לתת מושג כללי בלבד — היא אינה רשימת תסמינים לאבחון עצמי.
מצב רוח ירוד
תקופות של עצב, חוסר אנרגיה, תחושת ריקנות או ירידה בעניין בדברים שבעבר היו משמעותיים.
תחושת תקיעות
כאשר אנחנו מוצאים את עצמנו חוזרים שוב ושוב לאותם דפוסים למרות הרצון שמשהו ישתנה.
מערכות יחסים
קשיים בזוגיות, במשפחה, בחברויות או ביצירת קשרים ושמירה עליהם.
שינויים ומשברי חיים
פרידה, מעבר, שינוי תעסוקתי, הורות, אובדן או תקופות אחרות שבהן המציאות משתנה ודורשת הסתגלות.
ביקורת עצמית וערך עצמי
כאשר הדרך שבה אנחנו מדברים לעצמנו או תופסים את עצמנו הופכת למקור משמעותי של כאב.
התהליך הטיפולי
איך נראה טיפול רגשי?
המפגשים הראשונים מוקדשים קודם כל להיכרות.
מה מביא אתכם עכשיו? מה הייתם רוצים להבין או לשנות? מה כבר ניסיתם? ומה חשוב לכם שיקרה בתוך הטיפול?
אין צורך להגיע לפגישה הראשונה עם הגדרה מדויקת של הבעיה. חלק מהתהליך יכול להיות להבין יחד מה בעצם קורה ומה יכול לעזור.
ככל שהטיפול מתקדם, אופן העבודה מותאם לצרכים של האדם שמולי ולמה שמסייע לו בפועל.
הבסיס לעבודה
הקשר הוא חלק מהטיפול
שיטת הטיפול חשובה, אבל טיפול הוא קודם כל מפגש בין שני אנשים.
עבורי, הבסיס לעבודה טיפולית הוא האפשרות ליצור מרחב בטוח, מקצועי ולא שיפוטי – מקום שבו אפשר בהדרגה להרגיש בנוח להביא גם מחשבות, רגשות וחוויות שקשה לדבר עליהם.
מתוך הקשר הזה אפשר להתחיל להתבונן בדפוסים, להבין מה עומד מאחוריהם ולבחון אפשרויות חדשות.
הגישה שלי
טיפול שמותאם לאדם שמולי
לא כל אדם זקוק לאותו סוג של טיפול.
לעיתים העבודה תתמקד יותר בהתבוננות בחוויות, בקשרים ובדפוסים רגשיים. במצבים אחרים ניתן לשלב כלים ממוקדים יותר מעולם הטיפול הקוגניטיבי־התנהגותי (CBT), למשל בעבודה עם חרדה, הימנעות או דפוסי חשיבה והתנהגות שחוזרים על עצמם.
התאמה לגיל
טיפול רגשי בכל גיל
-
01
טיפול רגשי במבוגרים
מבוגרים פונים לטיפול מסיבות מגוונות: קשיים במערכות יחסים, חרדה, שינויים משמעותיים בחיים, עומס רגשי, רצון להבין דפוסים חוזרים, או פשוט תחושה שמשהו לא מרגיש נכון. לא כל קושי מחייב טיפול, אבל לעיתים מרחב טיפולי יכול לעזור לראות דברים באור אחר.
-
02
טיפול רגשי במתבגרים
גיל ההתבגרות מלווה לעיתים בשינויים רגשיים, חברתיים וזהותיים משמעותיים. הטיפול עם מתבגרים יוצר עבורם מרחב משלהם, תוך מחשבה זהירה על מידת המעורבות המתאימה של ההורים בתהליך.
-
03
טיפול רגשי בילדים
טיפול עם ילדים מותאם לגיל ולשלב ההתפתחותי שלהם. לעיתים חלק מהתהליך כולל גם הדרכת הורים או טיפול דיאדי, בהתאם לצורך של הילד והמשפחה. קראו עוד על טיפול רגשי בילדים.
טיפול רגשי בפרדס חנה-כרכור
הטיפול מתקיים בקליניקה פרטית בפרדס חנה-כרכור, במרחב שקט ודיסקרטי, הנגיש לתושבי האזור.
לתיאום שיחה בקליניקהטיפול רגשי אונליין בזום
למי שאינו מתגורר בפרדס חנה, או מעדיף את הנוחות של טיפול מהבית, קיימת גם אפשרות למפגשים אונליין בזום, כאשר זה מתאים לאדם ולתהליך הטיפולי.
לתיאום שיחת היכרותאיך מתחילים?
הצעד הראשון הוא שיחת היכרות קצרה.
אפשר לספר בקצרה מה מביא אתכם לפנות, לשאול שאלות ולבדוק האם יש תחושה של התאמה.
אם נחליט להמשיך יחד, נקבע פגישה ראשונה ונקדיש אותה להיכרות מעמיקה יותר ולהבנת הצרכים והמטרות של התהליך.
שאלות ותשובות
שאלות נפוצות על טיפול רגשי
מתי כדאי לפנות לטיפול רגשי?
אין רף אחיד שמגדיר מתי כדאי לפנות לטיפול. אנשים פונים כאשר קושי רגשי, מחשבות, מערכות יחסים או דפוסים חוזרים גורמים למצוקה או משפיעים על היומיום, ולעיתים גם כשפשוט רוצים עזרה בהבנה ובשינוי של משהו בחיים.
האם צריך להגיע לטיפול רק כשיש משבר?
לא. אפשר לפנות לטיפול גם לצורך הבנה עצמית, זיהוי דפוסים חוזרים, התמודדות עם שינויים בחיים או קשיים שאינם בהכרח משבר חריף.
כמה זמן נמשך טיפול רגשי?
אין משך אחיד שמתאים לכולם. משך הטיפול תלוי באדם, בצרכים, במטרות ובתהליך הטיפולי.
מה קורה בפגישה הראשונה?
הפגישה הראשונה מוקדשת בעיקר להיכרות – להבין מה מביא אתכם לטיפול, ולהתחיל לחשוב יחד על מטרות ועל הכיוון המתאים.
האם אפשר לקיים טיפול רגשי בזום?
כן, קיימת אפשרות למפגשים אונליין בזום, כאשר זה מתאים לאדם ולתהליך הטיפולי.
מה ההבדל בין טיפול רגשי ל-CBT?
"טיפול רגשי" הוא שם רחב למפגש טיפולי שמאפשר התבוננות בעולם הפנימי, ברגשות ובדפוסים. CBT (טיפול קוגניטיבי־התנהגותי) הוא גישה טיפולית ספציפית יותר, המתמקדת בין היתר בקשר שבין מחשבות, רגשות והתנהגות. שתי הגישות אינן סותרות זו את זו, ולעיתים משלבים ביניהן בהתאם לצורך.